Masérské a tělovýchovné služby

Vytvořeno: 18.04.2021
Aktualizováno: 30.6.2022

Základní informace:

Spirulina, latinsky Arthrospira platensis, je sladkovodní modrozelená sinice, vyskytující se ve sladké alkalické vodě v tropických a subtropických oblastech. Spirulina se pěstuje v Japonsku pro výrobu vitamínových tablet. Je dostupná rovněž ve formě prášku.

Spirulina se řadí mezi super potraviny zejména pro svůj vysoký obsah bílkovin, 50-70%. Dále obsahuje beta karoten, chlorofyl a fykocyanin. Velké množství aminokyselin: leucin, alanin, arginin, valin, isoleucin, threonin, lysin, glycin, serin, tyrosin, prolin, methionin, tryptofan, histidin a cystein. Velké množství vitamínů: E, C, B6, B12, D6, niacin, riboflavin, thiamin, biotin, kyselinu pantothenovou a kyselinu listovou. A minerály: K, F, Ca, Mg, Fe, Mn, Zn, I, a Cu.

Co vlastně tento zázrak při pravidelném užívání dělá? Pomáhá proti únavě. Posiluje imunitní systém. Reguluje hladinu krevního cukru a napomáhá při snižování hmotnosti. Snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů. Stimuluje tvorbu krve a krevních buněk v kostní dřeni. Podporuje činnost střev, potlačuje nežádoucí bakterie ve střevech a pomáhá vytvářet ideální podmínky pro příznivé bakterie. Podporuje metabolismus a trávení. Působí detoxikačně. Regeneruje játra a čistí ledviny. Působí na zdraví srdce a mozku. Pozitivně působí na nervový systém. Podporuje opravu poškozených buněk DNA. Snižuje překyselení organismu. Pomáhá v boji s infekcemi. Snižuje alergické reakce. Má protirakovinné účinky. Snižuje nepříznivé účinky radioterapie a chemoterapie.

Jako doporučené množství se udává 2-8g spiruliny denně. Nicméně na toto množství je potřeba se dostávat postupně, aby si organismus na její užívání mohl zvyknout. Užívá se půl hodiny před jídlem a je potřeba ji zapít, větším množstvím vody.

Důležité informace:

Spirulinu užívejte půl hodiny před jídlem.

Spirulinu důkladně zapijte. Po požití vždy vypijte sklenici vody.

Postupně zvyšujte dávkování, až se dostanete na doporučenou denní dávku.

Určitě je vhodnější spirulinu konzumovat spíše ráno a přes den. Když byste ji jedla večer, tak byste mohla mít problém usnout.

Přečtěte si i tyto další informace.

V případě jakýchkoli nejasností mě kontaktujte.

Váš masér Vojta

© 2004-2024 Vojta Palek

Design by Vojta Palek