Výživa - Zhubněte zdravě - Úvod
Mnoho lidí mě zná jako maséra. Aby ne vždyť masírování se věnuji více jak 19 let. Spousta lidí si mě ještě pamatuje jako instruktora fitness, spinningu anebo power yogy. Málokdo ale ví, že cvičení a s ním spojené výživě, se věnuji více jak 31 let. Nejsem sice vystudovaný dietolog, ale za tu dobu, co se těmto dvěma oborům věnuji, jsem toho o výživě hodně přečetl a spoustu z toho vyzkoušel sám na sobě. Když jsem začal s mojí živností, tak jsem pro samou práci zanedbával životosprávu a dopadlo to tak, že ručička váhy jednoho dne roku 2012, ukázala 119kg. V ten okamžik jsem zatáhl za ruční brzdu a řekl si, že musím něco změnit. Vlastně jsem změnil celý svůj dosavadní životní styl a skloubil ho s náročnou prací maséra a instruktora fitness. Za půl roku už jsem byl pod 100kg a tam jsem se držel dalších 10 let. Pak ale začala válka na Ukrajině a něco mě nutilo neustále jíst. Takže po roce války už jsem vážil 111kg. Začal jsem praktikovat to, co mi už jednou fungovalo a za pouhých 6 týdnů jsem se dostal na 102kg a pokračuji dále. Takže to stále funguje. Říkal jsem si, že by bylo škoda se o mé zkušenosti nepodělit, a tak jsem je shrnul do 10dílného seriálu. S blížícím se létem, začne zase sezóna drastických diet do plavek a já bych rád nabídl alternativu, která vydrží déle než jen jednu dovolenou a rozhodně je zdravější než všechny „osvědčené” diety dohromady a také levnější. Zapomeňte na zázračné pilulky a na přístroje, které všechnu dřinu udělají za Vás. Nic z toho nefunguje. Pokud se rozhodnete trvale snížit hmotnost redukcí tukových zásob za současného zachování svalové hmoty, tak na sebe musíte být přísné, připravit se na odříkání a hlavně se obrnit trpělivostí. Bez toho to nepůjde. Jinak je to ale velmi jednoduché a levné. Stačí se držet rad, které zde naleznete, najít si trochu času, hodně trpělivosti a nekompromisní sebekázně. Odměnou Vám bude trvalé snížení tukových zásob. Váš masér Vojta
© 2004-2024 Vojta PalekDesign by Vojta Palek