Výživa - Jak se v tom vyznat?

Základní informace:

Seznámily jste se, se čtyřmi rozdílnými metodami zjišťování obezity. Nejméně vypovídající je BMI a to i přesto, že je nejznámější. Následuje WHR, dále pak WHtR a nakonec nejrelevantnější měření procentuálního tuku pomocí kaliperu.

Rád bych zdůraznil, že výsledky výše uvedených měření je opravdu potřeba brát s rezervou. Když Vám vyjde dost špatné BMI, ale procento tuku je v normě, tak je výsledek dobrý a rozhodně je to lepší než opačná varianta.

Názorná ukázka:

Pro příklad jsem použil sebe:

  • BMI: 96 : (1,82 x 1,82) = 28,98 = nadváha
  • WHR: 92 : 106 = 0,87 = normální váha
  • WHtR: 92 : 182 = 0,51 = zdravý
  • % tuku: 11,5% při věku 42let = pod normálem
  • Na mém příkladu jasně vidíte, jak málo vypovídající je BMI. Přestože procentuální hodnotu tuku mám pod normálem, tak dle BMI, mám nadváhu a blížím se střední obezitě. BMI totiž vůbec neřeší skladbu těla a to je jeho největší nedostatek.

    Důležité informace:

  • Při vyhodnocování výsledků používejte především zdravý rozum a dobrý úsudek.
  • Nespoléhejte pouze na jeden indikátor. V ideálním případě používejte všechny čtyři metody.
  • V případě jakýchkoli nejasností mě kontaktujte.
  • Vojta

    © 2004 Vojta Palek
    Design by Vojta Palek